سبک زندگی سالم

یکی از بهترین کارهایی که می‌توان برای لاغر شدن انجام داد، استفاده از میوه‌ها است. فصل زمستان مختلفی دارد که برخی از آن‌ها، میوه های زمستانی لاغر کننده هستند. اگر شما هم علاقه دارید یک رژیم لاغری زمستانی را پیش بگیرید و از میوه‌های این فصل نهایت استفاده را ببرید، با ما همراه باشید. در این مطلب از سایت سبزمنظر، به معرفی میوه های زمستانی لاغر کننده می‌پردازیم.

میوه های زمستانی لاغر کننده

میوه‌های فصل زمستان تنوع زیادی دارند و این تنوع را علاوه بر شکل و رنگ، می‌توان در خواص آن‌ها نیز مشاهده کرد. بسیاری از ما، میوه را برای لذت بردن از طعم و یا با هدف دریافت ویتامین ها استفاده می‌کنیم. اما لاغری با میوه های زمستانی، موضوعی است که اگر از اضافه وزن رنج می‌برید، می‌توانید روی آن نیز حساب باز کنید. در ادامه، لیست میوه های زمستانی لاغر کننده را ذکر می‌کنیم و در مورد هرکدام از آن‌ها توضیح می‌دهیم.

آناناس

آناناس یکی از میوه های زمستانی لاغر کننده است که میزان کالری پایینی دارد. سطح پایین انرژی موجود در آناناس، به شما کمک می‌کند بتوانید بدون نگرانی از چاقی، بخشی از معده خود را با آن پر کنید. علاوه بر این، آناناس دارای میزان قابل توجهی فیبر، به‌ویژه فیبرهای محلول است.

همانطور که می‌دانید، فیبر موجود در مواد غذایی، نقش پررنگی در افزایش تحرک روده‌ها و سهولت عمل دفع دارد. همین ویژگی آناناس باعث می‌شود غذاهایی که می‌خورید با سرعت بیشتری از روده شما عبور کنند و در نتیجه، جذب آن‌ها تا حدی کاهش یابد. مجموع این خواص، آناناس را به یک‌گزینه مناسب برای گنجاندن در رژیم لاغری زمستانی تبدیل کرده‌اند. اگر قصد خرید اینترنتی آناناس را دارید، می‌توانید این کار را به راحتی و از طریق سایت سبزمنظر انجام دهید.

سیب

اگر بخواهیم میوه های زمستانی لاغر کننده را معرفی کنیم، باید از سیب هم نام ببریم. سیب علاوه بر خواص متعدد و کم نظیری که برای سلامتی دارد، یک خوراکی مناسب برای کاهش وزن نیز هست. بیشتر وزن سیب را آب تشکیل می‌دهد. این آب علاوه بر این که باعث کاهش کالری میوه شده است، با ترکیب فیبری که در سیب وجود دارد، به هضم و دفع آسان غذا کمک می‌کند.

خوردن سیب، یک راهکار عالی برای ایجاد حس سیری است. به این ترتیب می‌توانید بدون دریافت کالری بالا، اشتهای خود را کاهش دهید. این یعنی هم ویتامین‌های موجود در سیب را دریافت می‌کنید و هم از خواص لاغری سیب بهره‌مند می‌شوید. پس حالا که می‌خواهید لاغری با میوه های زمستانی را امتحان کنید، خرید اینترنتی سیب را به شما توصیه می‌کنیم.

پرتقال

یکی دیگر از میوه های زمستانی لاغر کننده، پرتقال است. همانطور که می‌دانید، پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C است. طبق نتایج پژوهش‌های علمی، مصرف ویتامین C، به فرآیند چربی‌سوزی کمک می‌کند. علاوه بر این، ویتامین C هدایت آب به سمت روده‌ها را افزایش می‌دهد و در نتیجه، عمل دفع راحت‌تر انجام می‌شود. هرچه عمل دفع سریع‌تر و راحت‌تر باشد، میزان جذب مواد غذایی کاهش می‌یابد و همین، به پیشگیری از چاقی کمک می‌کند. پتاسیم موجود در پرتقال هم یکی دیگر از عواملی است که در کاهش وزن تاثیرگذار است.

لیمو

اگر قصد کاهش وزن دارید و به دنبال یک رژیم لاغری زمستانی هستید، لیمو را فراموش نکنید.‌ لیمو نیز علاوه دارای ویتامین C است، برای همین مانند پرتقال می‌تواند جذب مواد غذایی را تا حدی کاهش دهد. علاوه بر این، گنجاندن لیمو در رژیم غذایی، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. پاکسازی دستگاه گوارش و دفع سموم نیز از دیگر خواص لیمو برای لاغری هستند.

یکی از بهترین روش های مصرف لیمو برای لاغری، نوشیدن ترکیب آب لیمو و آب به صورت ناشتا است. علاوه بر این، می‌توانید از لیموی تازه به همراه غذای خود استفاده کنید تا فرآیند کاهش وزن‌تان را تسریع کنید. پس اگر قصد لاغری با میوه‌های زمستانی را دارید، خرید اینترنتی لیمو را فراموش نکنید.

به

میوه به نیز یکی دیگر از میوه‌های زمستانی لاغر کننده است که اتفاقاً طرفداران زیادی دارد. خوردن به، از طریق ایجاد حس سیری، تمایل شمکا به غذا خوردن را کاهش می‌دهد. از همین رو می‌توان گفت که میوه به یکی از گزینه‌های مناسب برای رژیم لاغری زمستانی است. این میوه سرشار از ویتامین‌های مختلف است و برای همین، فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. مصرف میوه به، علاوه بر کمک به کاهش وزن، موجب آرامش اعصاب نیز می‌شود. خواص ضد سرطانی به، این میوه را به یکی از بهترین و مفیدترین میوه های زمستانی لاغر کننده تبدیل کرده است.

موز

شاید از دیدن موز در لیست میوه های زمستانی لاغر کننده تعجب کرده باشید. اما بهتر است بدانید که بر خلاف تصور عمومی، موز نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش آن کمک کند. با وجود این که موز انرژی زیادی دارد، اما سطح قند آن نسبت به بسیاری از خوراکی‌ها پایین تر است. علاوه بر این، فیبر موجود در موز، خود به عنوان یک عامل سیر کننده عمل می‌کند. تاثیر این فیبر بر بهبود عملکرد روده‌ها و راحتی عمل دفع نیز یکی دیگر از خواص موز برای لاغری محسوب می‌شود با توجه به ویژگی‌هایی که ذکر شد، توصیه می‌کنیم با خرید اینترنتی موز، یک رژیم لاغری زمستانی مناسب برای خود تدارک ببینید.

انار

یکی دیگر از میوه های زمستانی لاغر کننده، انار است. انار یک میوه کم کالری است که هم خود آن و هم آب انار، انتخاب‌های عالی برای لاغری با میوه های زمستانی هستند. آب انار یک نوشیدنی چربی‌سوز است، چرا که حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان و اسید لینولنیک است. آب انار در کنار کمک به کاهش وزن، به تثبیت قند خون نیز کمک می‌کند. البته فواید انار به همینجا ختم نمی‌شود. بهبود وضعیت قلب، درمان غلظت خون و جلوگیری از تجمع چربی در عروق، از دیگر خواص انار هستند. شما می‌توانید از طریق سایت زرگون، اقدام به خرید اینترنتی انار کرده و به روند کاهش وزن خود سرعت بیشتری ببخشید.

میوه های زمستانی چاق کننده

حالا که با میوه‌های زمستانی برای لاغری آشنا شدید، بهتر است میوه های زمستانی چاق کننده را هم بشناسید. شناخت این میوه‌ها و محدود کردن آن‌ها در رژیم غذایی، به شما کمک می‌کند بهتر و سریع‌تر بتوانید به هدف خود در کاهش وزن دست پیدا کنید.

انبه، خرما و نارگیل، چند نمونه از میوه های زمستانی چاق کننده هستند. شاید توصیه به قطع مصرف این میوه‌ها چندان منطقی نباشد؛ اما با متعادل نگه داشتن مصرف می‌توانید از هدر رفتن تلاش‌های خود برای کاهش وزن جلوگیری کنید.

خرید میوه های زمستانی لاغر کننده

سایت سبز منظر علاوه بر ارائه مقالات مفید در زمینه تغذیه و سلامتی، امکان خرید میوه تازه به صورت آنلاین را نیز فراهم کرده است. شما می‌توانید با استفاده از منوهای موجود در سایت، انواع میوه‌های فصل را انتخاب و به میزان دلخواه خود خریداری نمایید. کیفیت میوه‌ها و شیوه صحیح بسته بندی، از مهم‌ترین اصولی است که در سبزمنظر رعایت می‌شود. به عبارت دیگر، شما فقط میوه مورد نظر خود و مقدار مورد نیازتان را انتخاب می‌کنید و بابت یکدست بودن و یا مشکلات احتمالی در فرآیند ارسال، نگرانی نخواهید داشت.

بنابراین چنانچه قصد خرید میوه های زمستانی لاغر کننده را دارید، می‌توانید خرید خود را با خیال راحت انجام دهید. یکی دیگر از مزایای خرید آنلاین میوه از سبز منظر، قیمت مناسب و رقابتی است. همچنین، تحویل درب منزل و محل کار، مشکل افراد شاغل و یا کسانی را که به دلیل کمبود وقت امکان خرید میوه را ندارند، حل کرده است.

میوه‌های پاییزی تنوع زیادی دارند و می‌توانند سلایق مختلف را به خود جلب کنند. هر میوه‌ای طبع مخصوص به خود را دارد که بهتر است پیش از مصرف به آن توجه کنیم. به دلیل سرمای هوا در فصل پاییز، استفاده از میوه‌های گرم در این فصل توصیه می‌شود. در این مطلب از سایت سبزمنظر، قصد داریم در مورد میوه های پاییزی با طبع گرم صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

معرفی میوه های پاییزی با طبع گرم

پاییز یکی از زیباترین فصل‌ها است که درست مثل رنگ‌های متنوعی که دارد، میزبان میوه‌های مختلفی نیز هست. برخی از این میوه‌ها سرد هستند و برخی هم طبع گرم دارند. یکی از ویژگی‌های اصلی پاییز، سردی هوا است؛ سرمایی که اثر آن را به شکل بی‌حالی و بی‌حوصلگی در خود احساس می‌کنیم. بدون شک اگر بتوانیم بر بی حالی پاییزی غلبه کنیم، لذت بیشتری از این فصل زیبا و پر از رنگ خواهیم برد. این کار با مصرف میوه های پاییزی که طبع گرم دارند امکان‌پذیر است.

این میوه‌ها علاوه بر فوایدی که به بدن ما می‌رسانند، سرمای این فصل را جبران می‌کنند و انرژی بیشتری به ما می‌بخشند. اگر سردمزاج هستید، خوردن میوه های پاییزی با طبع گرم می‌تواند یک راهکار عالی برای تعدیل مزاج شما باشد. در ادامه، به معرفی میوه های پاییزی گرم مزاج می‌پردازیم.

خرمالو

خرمالو یکی از لذیذترین میوه های پاییزی با طبع گرم است. این میوه خوشمزه علاوه بر طعم جذابی که دارد، دارای فواید بسیاری است. خرمالو انرژی و کالری بالایی دارد؛ برای همین برای افراد کم‌انرژی یا لاغر توصیه می‌شود. انرژی و قند موجود در خرمالو، یک راهکار عالی برای بی‌حالی‌های فصل پاییز است. خرمالو طیف وسیعی از ویتامین‌ها را در خود جای داده است که از بین آن‌ها می‌توان به ویتامین C، ویتامین B6 ‌و ویتامین A اشاره کرد.

کلسیم، پتاسیم و منگنز هم از جمله مواد معدنی موجود در خرمالو هستند که هرکدام برای حفظ سلامت بخشی از بدن مفید واقع می‌شوند. از خرمالو به عنوان یک ملین طبیعی هم نام برده می‌شود؛ چرا که حاوی میزان زیادی فیبر است و به تسهیل عمل دفع کمک می‌کند. مصارف خرمالو متنوع است؛ شما می‌توانید علاوه بر خوردن خرمالو به صورت میوه، آن را خشک کنید و یا در تهیه دسر با خرمالو از آن استفاده کنید. مجموع این ویژگی ها باعث می‌شود خرید اینترنتی خرمالو، یک انتخاب عالی برای فصل پاییز باشد.

به

میوه به نیز یکی دیگر از میوه‌های پاییزی با طبع گرم است که طرفداران زیادی هم دارد. این میوه خوشمزه و خاص، کاربردهای زیادی دارد. علاوه بر مصرف به شکل میوه، از به می‌توان برای پخت غذاهای مختلف استفاده کرد. علاوه بر این، خشک کرده میوه به را می‌توانید به عنوان یک ترکیب برای تهیه دمنوش استفاده کنید. این میوه سرشار از ویتامین‌های مختلف است؛ بنابراین فواید مختلفی هم برای سلامت بدن دارد.

یکی از خواص به، کمک به آرامش اعصاب است. پس اگر معمولاً دچار استرس می‌شوید و یا در کنترل خشم خود با مشکل روبرو هستید، خرید اینترنتی به را فراموش نکنید. کاهش فشار خون یکی دیگر از خواص به است. علاوه بر این، افراد لاغر می‌توانند برای افزایش اشتهای خود از به استفاده کنند. این میوه به دلیل داشتن میزان قابل توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها، خواص ضد سرطانی دارد، در نتیجه مصرف آن مخصوصا به افراد سیگاری توصیه می‌شود.

حتماً با خاصیت نرم کنندگی سینه که در به و دانه به وجود دارد هم آشنا هستید. برای بهره بردن از این خاصیت به، کافی است هنگام سرماخوردگی از به استفاده کرده و یا دانه به را در دهان خود نگه دارید.

نارگیل

یکی دیگر از میوه های پاییزی با طبع گرم، نارگیل است. شاید شما هم در مورد فواید مختلف نارگیل چیزهایی شنیده باشید. نارگیل به دلیل انرژی بالایی که دارد، برای افزایش وزن افراد لاغر بسیار موثر است. اما صبر کنید، نارگیل از جنبه دیگری هم می‌تواند به چاق شدن شما کمک کند. مصرف نارگیل، اشتها را افزایش می‌دهد؛ برای همین شما می‌توانید بیش از گذشته غذا بخورید.

نارگیل به سم زدایی و بهبود سلامت سیستم گوارش نیز کمک زیادی می‌کند. به همین دلیل، خوردن نارگیل می‌تواند در رفع تدریجی یبوست موثر واقع شود و باعث دفع راحت‌تر مدفوع می‌شود. کمک به تقویت قوای جنسی مردان نیز یکی دیگر از خواص نارگیل به شمار می‌رود. جمیع این ویژگی‌ها، نارگیل را به یک میوه خوشمزه و در عین حال مفید برای بخش‌های مختلف بدن تبدیل کرده‌اند.

نارنگی

یکی دیگر از میوه های پاییزی با طبع گرم، نارنگی است. این میوه خوشمزه و دوست داشتنی، حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین C است. این ویتامین به تقویت گلبول‌های سفید بدن کمک می‌کند؛ بنابراین قدرت مقاومت آن‌ها در برابر انواع باکتری‌ها و ویروس‌ها، افزایش می‌یابد. ویژگی دیگر این میوه خوشمزه پاییزی، تقویت و بهبود وضعیت سلامت پوست است. به عبارت دیگر، شما با خرید نارنگی در واقع یک داروی فوق‌العاده برای جوان نگه داشتن پوست خود خریداری می‌کنید.

یکی از مشکلاتی که با افزایش سن به وجود می‌آید، کاهش کلاژن سازی در بدن است. خرید اینترنتی نارنگی و مصرف آن، سطح کلاژن را افزایش می‌دهد و در نتیجه، چین و چروک‌های پوستی به تعویق می‌افتد. نارنگی یک میوه ضد سرطان نیز هست. شاید بدانید که رادیکال‌های آزاد، مهمترین عامل تخریب سلول‌ها و بروز سرطان‌های مختلف هستند. آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه پاییزی، یک سلاح نیرومند برای مبارزه با اثرات این رادیکال‌ها محسوب می‌شوند. این آنتی اکسیدان‌ها از تخریب و مرگ سلول‌ها جلوگیری می‌کنند؛ بنابراین احتمال ابتلا به سرطان به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.

سیب

سیب نیز یکی از میوه های پاییزی با طبع گرم است که می‌توانید از نوش جان کردن آن لذت ببرید. سیب، فواید زیادی برای سلامتی دارد که اگر بخواهیم به تعدادی از آن‌ها اشاره کنیم، می‌توانیم سم زدایی کبد، تقویت سیستم ایمنی، کاهش ریسک ابتلا به انواع مختلف سرطان‌ها و جلوگیری از آلزایمر را نام ببریم. گذشته از این، سیب یک منبع غنی از فیبر نیز محسوب می‌شود، برای همین می‌توانید از آن به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست استفاده کنید.

نکته جالب در مورد سیب این است که مصرف آن به شیوه‌های گوناگونی ممکن است. برای همین، هر فرد با هر سلیقه‌ای می‌تواند از مزایای آن بهره‌مند شود. با خرید اینترنتی سیب علاوه بر شیوه‌های معمول مصرف سیب، می‌توانید شیرینی‌هایی مثل پای سیب نیز تهیه کنید.

انبه

حالا که داریم میوه های پاییزی که طبع گرم دارند را معرفی می‌کنیم، نباید انبه را فراموش کنیم. انبه یک منبع عالی از بتاکاروتن است که فواید مختلفی برای بدن دارد. پیشگیری از سرطان پروستات، کمک به استحکام مینای دندان و همچنین حفظ نرمی پوست، از فواید بتاکاروتن موجود در انبه است. علاوه بر این، مصرف انبه میوه در بهبود سرطان روده و سرطان سینه نیز موثر است.

انبه به دلیل طعم خاص و لذیذی که دارد، به راحتی مورد پسند کودکان واقع می‌شود. برای همین می‌توانید ویتامین‌ها و فواید مختلف را برای کودک خود فراهم کنید. یک ویژگی دیگر انبه این است که روش‌های استفاده زیادی دارد. علاوه بر خود انبه و آب انبه، از این میوه می‌توانید در تهیه انواع دسرها و بستنی‌ها استفاده کنید.

گردو

اگر بخواهیم لیست میوه های پاییزی که طبع گرم دارند را کامل کنیم، باید گردو را نیز نام ببریم. مغز گردو یک خوراکی پرانرژی است، لذا اگر فعالیت بدنی زیادی دارید می‌توانید نسبت به خرید اینترنتی گردو اقدام کنید. البته خواص گردو تنها به انرژی و کالری زیاد خلاصه نمی‌شود. افزایش متابولیسم بدن، کمک به کنترل دیابت و همچنین بهبود سلامت پوست، از دیگر خواص گردو هستند که با تهیه این میوه گرم پاییزی به آن‌ها دست پیدا می‌کنید.

گردو می‌تواند برای افراد لاغر مفید واقع شود؛ چرا که فرآیند افزایش وزن را تسهیل می‌کند. اگر مشکل خواب دارید، باز هم می‌توانید از گردو استفاده کنید. مصرف گردو خواب را تنظیم می‌کند و کیفیت آن را بهبود می‌بخشد. گردو را هم در کنار پنیر صبحانه و هم به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده غذا می‌توانید مصرف کنید. همچنین در تهیه طیف وسیعی از شیرینی‌ها و کیک‌ها نیز می‌توان گردو استفاده کرد. این تنوع در کاربرد، باعث شده است بهره مندی از خواص گردو، برای هر سن و سال و هر ذائقه‌ای امکان‌پذیر باشد.

حواستان به میوه های پاییزی حساسیت زا باشد!

یکی از مشکلاتی که ممکن است در پاییز با آن روبرو شوید، حساسیت نسبت به میوه‌ها است. اگر چنین مشکلی دارید، بهتر است در مورد برخی میوه‌ها با احتیاط رفتار کنید. برای مثال، خوردن خرمالوی نارس می‌تواند موجب حساسیت شود. پس اگر سابقه واکنش‌های آلرژیک دارد، از مصرف خرمالوی نرسیده اجتناب کنید. گردو را نیز می‌توان جزو میوه های پاییزی حساسیت زا به شمار آورد، چرا که در برخی افراد می‌تواند باعث حساسیت‌های پوستی و تنفسی شود.

در این مطلب از سایت سبزمنظر، چند دسر میوه ای برای کودکان معرفی می‌کنیم. تهیه این دسرها ساده است؛ برای همین می‌توانید در خانه آن‌ها را درست کنید. لطفاً تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

دستور تهیه چند دسر میوه ای برای کودکان

همه ما از خوردن دسر پس از غذا لذت می‌بریم. این خوراکی‌های لذیذ علاوه بر طعم لذیذی که دارند، پر از فایده هستند. دسرها به دلیل قندی که در خود دارند، گزینه خوبی برای کمک به هضم غذا محسوب می‌شوند. علاوه بر این، دسر یک انتخاب عالی برای جذاب‌تر کردن وعده غذایی کودکان است. کودک شما با انگیزه خوردن دسر بعد از غذا، غذای اصلی خود را با اشتهای بیشتری می‌خورد. بنابراین می‌توان از آن به عنوان یک روش جالب برای حل مشکل بدغذایی کودکان استفاده کرد. برویم به سراغ طرز تهیه چند دسر میوه ای برای کودکان.

دسر کیک میوه‌ای و شکلات

ترکیب میوه و شکلات، همیشه برای کودکان جذاب است؛ برای همین شما می‌توانید با تهیه این دسر، حس خوبی را به کودک خود هدیه دهید. شکلاتی که در تهیه این دسر میوه ای برای کودکان استفاده شده است، انرژی زیادی را در اختیار کودک قرار می‌دهد و میوه موجود در آن، ویتامین‌های لازم را برایش فراهم می‌کند.

در ادامه، طرز تهیه یک دسر کیک خوشمزه با میوه و شکلات را برایتان آماده کرده‌ایم.

مواد لازم برای تهیه دسر کیک میوه ای و شکلاتی

شکر: یک قاشق غذاخوری
کیک ساده
خامه: ۳ قاشق غذاخوری
پودر کاکائو: یک قاشق چای خوری
موز: یک عدد
توت فرنگی: سه عدد
سه عدد بیسکوئیت خرد شده

طرز تهیه دسر کیک میوه ای و شکلات

خامه، پودر کاکائو و شکر را در یک ظرف بریزید و با استفاده از هم زن مخلوط کنید. حالا خرده‌های بیسکوییت را اضافه کرده و کمی هم بزنید. کیک را داخل بشقاب بگذارید و قطعات خرد شده موز و توت فرتگی را روی آن بچینید. حالا نوبت خامه کاکائویی است. خامه‌ای که در بخش پیش تهیه کرده‌اید را روی میوه‌ها قرار داده و سپس کیک را داخل یخچال قرار دهید. این دسر خوشمزه را پس از سرد شدن سرو کنید. می‌توانید برای جذابیت بیشتر، این دسر میوه ای برای کودکان را به صورت چند لایه درست کنید.

یخمک، یک گزینه عالی به عنوان دسر میوه ای برای کودکان

یخمک یکی از خوشمزه‌ترین و جذاب‌ترین دسرهای میوه‌ای است که می‌توانید برای کودک خود تهیه کنید. البته علاقه به یخمک به کودکان خلاصه نمی‌شود و همه می‌توانند از خوردن آن لذت ببرند. در این قسمت طرز تهیه یخمک میوه ای را برایتان آماده کرده‌اید تا بتوانید یک دسر میوه ای خوشمزه و سالم در خانه درست کنید.

مواد لازم برای تهیه یخمک میوه ای

میوه یخ زده (توت فرنگی، انگور بدون هسته، گیلاس بدون هسته): ۴۵۰ گرم
مقداری یخ
نعناع: چند برگ برای تزئین
آب لیمو ترش: دو قاشق غذاخوری

طرز تهیه یخمک میوه ای برای دسر

یک ربع تا بیست دقیقه قبل از کار، میوه‌ها را از فریزر خارج کنید تا دور آن‌ها کمی نرم شود. شکر و آب لیمو ترش را در مقداری آب بریزید و بجوشایند تا شکر به خوبی حل شود. سپس محلول را کنار بگذارید تا به دمای اتاق برسد. پس از خنک شدن، محلول شیرین شده را به همراه میوه و یخ در مخلوط کن بریزید و خرد کنید. پس از آماده شدن، می‌توانید این دسر جذاب را در فریزر نگه دارید و اندکی پیش از سر، سر سفره بیاورید.

توت و بری — خرید انواع میوه های تازه به صورت اینترنتی

دسر ژله موز

موز انرژی بالایی دارد و بسیار خوشمزه است. ژله نیز یکی از دسرهایی است که کودکان از خوردن آن لذت می‌برند، برای همین طرز تهیه ژله موز را به عنوان یک دسر میوه ای برای کودکان خدمتتان ارائه می‌دهیم.

مواد لازم برای تهیه ژله موز

وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری
شیر: ۶ پیمانه
زرده تخم مرغ: ۶ عدد
خامه شیرین شده با شکر: ۳۰۰ گرم
موز: سه عدد
پودر قند: ۲۵۰ گرم
ورق ژلاتین: ۱۰ عدد
اسانس موز: ۱ قطره

طرز تهیه دسر ژله موز برای کودکان

زرده تخم مرغ به همراه پودر قند و وانیل را در ظرفی بریزید با استفاده از همزن برقی مخلوط کنید. این کار را تا جایی ادامه دهید که مخلوط حاصل، کرم رنگ و کش دار شود. حالا شیر را بجوشانید به به طور تدریجی به مخلوطی که از قبل آماده کرده‌اید اضافه کنید. ورق ژلاتین را در آب سرد خیس کرده و به سایر مواد اضافه کنید. حالا مخلوط را کامل هم بزنید تا ژلاتین در شیر حل شود.

در این مرحله باید صبر کنید تا مخلوط به خوبی خنک شود. خامه را با همزن برقی هم بزنید تا فرم بگیرد. حالا خامه فرم گرفته را به همراه تکه‌های موز به مواد اضافه کرده و مخلوط کنید. در انتها، ظرف را به مدت ۷ ساعت در یخچال قرار دهید. پس از این مدت می‌توانید این دسر میوه ای برای کودکان را از یخچال خارج کرده و از آن لذت ببرید.

دسر میوه ای برای کودکان با انبه و خامه

انبه یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌هایی است که می‌توانید در تهیه دسر میوه ای برای کودکان از آن استفاده کنید. انبه انرژی زیادی دارد، برای همین یک خوراکی عالی برای کودکان بازیگوش و پرتحرک محسوب می‌شود. در ادامه، طرز تهیه یک دسر خوشمزه با استفاده از انبه و خامه را آموزش می‌دهیم.

مواد لازم برای تهیه دسر انبه

انبه بزرگ: یک عدد
آب انبه : ۲۰۰ گرم
شکر: دو سوم پیمانه
آب: یک چهارم پیمانه
خامه فرم گرفته: یک پیمانه
پودر ژلاتین: یک قاشق سوپ خوری + یک قاشق مرباخوری

طرز تهیه دسر انبه برای کودکان

انبه را با استفاده از غذاساز یا گوشتکوب برقی به صورت پوره درآورید تا در مراحل بعدی از آن استفاده کنیم.

شکر را به آب انبه اضافه کرده و روی حرارت قرار دهید. پس از آب شدن شکر، ظرف را از روی حرارت بردارید.

در یک ظرف فلزی، آب و پودر ژلاتین را مخلوط کرده و روی حرارت بگذارید. برای این کار از حرارت غیر مستقیم مثل بخار کتری یا سماور استفاده کنید. ژلاتین و آب را هم بزنید تا پودر ژلاتین به طور کامل حل شود.

در این مرحله باید محلول ژلاتین را به انبه پوره شده اضافه کنید. سپس محلول شکر و آب انبه را هم به آن بیفزایید و هم بزنید تا مواد به خوبی با هم مخلوط شوند. سپس مدتی را صبر کنید تا مواد خنک شوند.

پس از این مرحله، نوبت به اضافه کردن خامه فرم گرفته می‌رسد. خامه را به مواد افزوده و به آرامی هم بزنید.

حالا نوبت پر کردن ظرف ها رسیده است. مواد دسر را در ظرف‌های مورد نظر ریخته و به یخچال منتقل کنید. سرمای یخچال باعث می‌شود ژلاتین موجود در دسر خود را بگیرد و فرآیند تهیه دسر را کامل کند.

پیش از سرو، ظرف‌ها را از یخچال خارج کرده و روی آن‌ها را با خامه تزئین کنید.