سالاد فتوش لبنانی

این سالاد عربی خیلی خوشمزه و متفاوته و راحت میتونی درستش کنی پس حتما امتحانش کن!

موادی که برای این سالاد عربی لازم داری:

کاهو: یک عدد کوچک

گوجه گیلاسی: 10 عدد (خرد شده)

خیار:2عدد (خرد شده)

پیازچه: 3عدد (نازک خرد شده) ت

ربچه: 5عدد (نازک حلقه شده)

جعفری: چند شاخه (خرد شده)

نان پیتا: 1 عدد

سس خوشمزه سالاد فتوش:

رب انار: 2 قاشق غذا خوری

نعنا خشک: 1 قاشق چای خوری

روغن زیتون: 2 قاشق غذا خوری

آب لیموی تازه : 1/2 عدد

سماق: 1 قاشق چای خوری

سیر: 2 حبه کوچک (له شده)

نمک و فلفل: کمی

طرز تهیه:

1/ اول نان پیتا رو مثلثی برش بزن و با یکم روغن زیتون سرخش کن.

2/ گوجه ها رو از وسط نصف کن.

3/ تربچه و پیازچه رو حلقه های نازک کن.

4/ خیار و کاهو رو هم خرد کن.

5/ حالا تمام مواد سالاد رو باهم ترکیب کن و سس و نان پیتا رو بهش اضافه کن و نوش جان.

اگر دوست داشتی کالری کمتری دریافت کنی میتونی نون سرخ شده رو حذف کنی.

اگه از این سالاد خوشت اومده و درست کردی، به کانال یوتیوب و کانال آپارات من سر بزن تا با طرز تهیه سالادها و نوشیدنی های خوشمزه، سالم و متنوع آشنا بشی.

این ویدیو ساخته شده توسط تیم استودیو سبزمنظره و تمامی حقوق نشر اون محفوظه.

هدف ما توی سبز منظر اینه که نکات کاربردی و مفید درباره سالادها، نوشیدنی‌ها و سبک زندگی سالم رو باهات به اشتراک بذاریم. با کلیک روی لینک سبزمنظر می‌تونی به این مطالب دسترسی پیدا کنی. خیلی مشتاقیم با هم یه زندگی سالم‌تر و بهتر رو تجربه کنیم و خوشحال می‌شیم نظراتت رو توی کامنت‌ها بخونیم.