اسموتی پروتئینی زامبی
هوا گرمه و بعد ورزش یه اسموتی خنکانرژی زا و عضله ساز جوابه تا تموم انرژی از دست رفته رو بهت برگردونه! پس بیا تا با هم امتحانش کنیم!
موادی که برای اسموتی پروتئینی و عضله ساز لازم داری:
شیر: 200 میلی لیتر
موز: یک عدد
دانه چیا: یک قاشق غذا خوری
جو دو سر پرک: یک قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی: یک قاشق غذاخوری
عسل: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه اسموتی پروتئینی زامبی:
موز، شیر، کره بادوم زمینی، دانه چیا، جو دو سر پرک، عسل رو داخل مخلوط کن بریز و اجازه بده تا مواد کاملا یکدست بشه و نوش جان!
ما در کانال یوتیوب علاوه بر نوشیدنی های پروتئینی و رژیمی انواع سالاد که برای رژیم و ورزش مناسبه هم آموزش میدیم که پیشنهاد میکنم حتما ببینی. علاوه بر این میتونی در سایت سبز منظر هم انواع رسپی های سالاد و اسموتی رو پیدا کنی.
اگه دنبال یه سالاد رژیمی جدید و خوشمزه هم هستی که برای شام امشب درست کنی روی لینک سالاد مکزیکی بزن و ازش لذت ببر.