خوردن اسموتی همیشه جذابه و مخصوص فصل تابستان تنها نیست. با کوتاه شدن روزها در فصل پاییز و بلند شدن شب ها اغلب بیشتر هوس خوردن خوراکی های جدید و هیجان انگیز می کنیم. چی بهتر از یک اسموتی پاییزی که هم با میوه های این فصل تهیه بشن و هم کلی حس خوب به ما بدن. پس با هم چندتا رسپی خوشمزه یاد بگیریم.
اسموتی پاییزی پای سیب
مناسب برای: 1 نفر مدت زمان آماده سازی:10 دقیقه کالری: 349 کیلوکالری
مواد لازم:
1 عدد سیب قرمز
2 قاشق غذاخوری جو دوسر
1 فنجان شیر
½ قاشق غذاخوری عسل
¼ قاشق چای خوری عسل
¼ قاشق چای خوری جوز هندی
طرز تهیه:
تمامی مواد را در مخلوط کن یا اسموتی ساز بریزید و با هم خوب مخلوط کنید. در یک لیوان دلخواه بریزید و عصرتان را شیرین کنید.
اسموتی پاییزی شکلاتی
مناسب برای: 2 نفر مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه کالری: 529 کیلوکالری
مواد لازم:
360 میلی لیتر آب یا شیر
60 گرم کره بادام زمینی
2 عدد موز یخ زده
پودر کاکائو تلخ
پودر پروتئین شکلات
طرز تهیه:
تمامی مواد را در مخلوط کن یا اسموتی ساز بریزید و با هم خوب مخلوط کنید. در یک لیوان سرو زیبا و جذاب بریزید و نوش جان کنید.
اسموتی پاییزی نارنجی
مناسب برای: 2 نفر مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه کالری: 491 کیلوکالری
مواد لازم:
4 عدد نارنگی
1 عدد موز
1 عدد هویج
60 گرم ماست
190 گرم یخ
1 قاشق غذاخوری عسل
1 قطعه زنجبیل تازه
نمک به میزان لازم
طرز تهیه:
تمامی مواد را در مخلوط کن یا اسموتی ساز بریزید و با هم مخلوط کنید. در یک لیوان سرویی که دوست دارید بریزید و نوش جان کنید. عصرتون شیرین!
به بخش های دیگر سایت سبز منظر هم سر بزنید و رسپی انواع دسرهای خوشمزه و سالادهای هیجان انگیز را هم ببینید و امتحان کنید. اگر نظری در خصوص بهتر شدن سایتمون دارید یا دستور خوبی بلدین حتما با ما به اشتراک بزارین.
برای فصل پاییز خودتان را بیشتر تقویت کنید:
اسموتی زنجبیل متفاوت و انرژی زا
