خوردن اسموتی با میوه فصل پاییز را از دست ندهید

بازگشت به وبلاگ
اسموتی با میوه فصل

خوردن اسموتی با میوه فصل پاییز را از دست ندهید

هر فصلی کلی میوه های جذاب و خوشمزه داره که بعید میدونم کسی دوسشون نداشته باشه. طبیعتا درست کردن اسموتی با میوه فصل پاییز هم سرشار از ویتامینه و هم به نوعی شکل و شمایل جذاب تری میتونه داشته باشه. به خصوص بهتره که تو فصل پاییز با خوردن اسموتی بدنمون در برابر سرمای هوا و بیماری های مختلف ایمن کنیم. چه بهتر که با میوه های این فصل، اسموتی های خوشمزه درست کنیم و یک میان وعده دلچسب برای بعد از ظهرها داشته باشیم. با هم 4 رسپی جدید و آسون رو یاد می گیریم.

اسموتی با میوه فصل پاییز: کیوی و اسفناج

مناسب برای: 2 نفر                                              مدت زمان آماده سازی:5 دقیقه                                          کالری: 321 کیلوکالری

 

مواد لازم:

3 عدد کیوی (یخ زده)

1 عدد موز (یخ زده)

60 گرم اسفناج

240 میلی لیتر شیر

285 گرم ماست یونانی

 

طرز تهیه:

ابتدا شیر و اسفناج را در مخلوط کن یا اسموتی ساز بریزید و با هم خوب مخلوط کنید. سپس میوه های یخ زده را اضافه کنید و یک بار دیگر خوب مخلوط کنید. خواهید چشید که این اسموتی با میوه فصل پاییز (کیوی) چقدر جذاب و متفاوت هست.

 

اسموتی پاییزی قهوه دارچینی

مناسب برای: 2 نفر                                   مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه                                              کالری: 300 کیلوکالری

 

مواد لازم:

240 میلی لیتر شیربادام

50 گرم جو

120 گرم ماست وانیلی

1 عدد موز

240 میلی لیتر قهوه

1 قاشق غذاخوری شهد آگاو

1 قاشق چایخوری دارچین

280 گرم یخ

 

طرز تهیه:

تمامی مواد را در مخلوط کن یا اسموتی ساز بریزید و با هم خوب مخلوط کنید. در یک لیوان سرو زیبا و جذاب بریزید و نوش جان کنید.

 

اسموتی با میوه فصل پاییز: چای گلابی

مناسب برای: 1 نفر                              مدت زمان آماده سازی: 8 دقیقه                                  کالری: 257 کیلوکالری

 

مواد لازم:

1 عدد گلابی

2 عدد چای کیسه ای

1 فنجان شیر گرم

1 قاشق غذاخوری عسل

½ قاشق چایخوری وانیل

¼ قاشق چایخوری دارچین

 

طرز تهیه:

دو عدد چای کیسه ای را داخل یک لیوان شیر داغ قرار بدین و چند دقیقه توی دمای محیط استراحت بدین. بعد داخل مخلوط کن یا اسموتی ساز گلابی، عسل و وانیل و دارچین به همراه مخلوط شیر و چای بریزید. خوب مخلوط کنید تا ترکیب یک دستی حاصل شود. در یک لیوان سرویی که دوست دارید بریزید و نوش جان کنید. عصرتون شیرین!

 

اسموتی با میوه فصل پاییز: شیر و پرتقال

مناسب برای: 4 نفر                                 مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه                                           کالری: 341 کیلوکالری

 

مواد لازم:

6 عدد پرتقال

1 قاشق غذاخوری شکر یا عسل

300 گرم یخ

360 میلی لیتر شیر

2/1 قاشق چایخوری وانیل

 

طرز تهیه:

داخل یک پارچ تکه های یخ به همراه عسل، شیر وانیل را اضافه کنید. سپس آب پرتقال را هم اضافه نموده و خوب هم بزنید. اسموتی را داخل یک لیوان مناسب برای سرو بریزید و نوش جان کنید.

 

علاوه بر گلابی، کیوی، پرتقال و… می تونید با انواع دیگر میوه های این فصل اسموتی با میوه فصل پاییز درست کنید. مطمئنا که شما هم رسپی های خوشمزه ای بلد هستین که اگه دوست دارین تو بخش نظرات با ما به اشتراک بزارین تا هم ما و هم بقیه خوانندگان از دستورهای رسپی خوشمزه شما استفاده کنند. اگر نظر یا انتقادی دارید برامون تو قسمت کامنت ها حتما بنویسید. ما تمام نظرات شما رو می خونیم و برای بهتر شدن سایتمون استفاده می کنیم.

بیشتر علاقه دارید؟ پس بیشتر دنبال کنید:

به دنبال کشف یک راز جدید با اسموتی ماچا باشین

بهترین اسموتی ها برای قبل از تمرین  (Perfect Pre Workout Smoothies)

طرز تهیه اسموتی میوه‌های قرمز رنگ

اشتراک گذاری پست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بازگشت به وبلاگ