سالاد تن ماهی و آووکادو

سالاد تن ماهی و آووکادو

این سالاد خوش رنگ و خوشمزه یه وعده غذایی متفاوته حتی برای بعد از ورزشت. حتما امتحانش کن!

مواد تشکیل دهنده سالاد آواکادو و تن ماهی:

تن ماهی:۱عدد (جوشانده شده)
گوجه گیلاسی: ۸عدد (خرد شده)
فلفل دلمه ای زرد: ۱/۲ (خرد شده)
فلفل دلمه ای قرمز: ۱/۲ (خرد شده)
پیاز: ۱/۲ (خرد شده)
آووکادو: ۱عدد (خرد شده)
جعفری تازه: ۵ شاخه (خرد شده)
نان پیتا: ۱عدد (به صورت مثلثی بریده شده)
سس:
آب لیمو ترش تازه
نمک
فلفل

طرز تهیه:

۱/ برای درست کردن این سالاد خوشمزه اول تن ماهی رو بذار تا بجوشه.
۲/ گوجه گیلاسی ها رو از وسط نصف کن.
۳/ فلفل دلمه ای، پیاز و آووکادویی که بهتره خیلی نرم نباشه رو نگینی خرد کن.
۴/ حالا نان پیتا رو مثلثی برش بزن و روی حرارت با روغن زیتون یکم سرخش کن.
۵/ همه مواد سالاد رو با هم ترکیب کن و سس رو بهش اضافه و نوش جونت!
نان پیتا سرخ شده خیلی خوشمزه اس ولی اگه دوست داشتی کالری کمتری دریافت کنی میتونی سرخش نکنی.

اگه این سالاد رو درست کردی و دوست داشتی، به کانال یوتیوب و کانال آپارات من سر بزن تا با طرز تهیه کلی نوشیدنی و سالاد سالم و خوشمزه آشنا بشی. ممنونم که ما رو در یوتیوب دنبال میکنی تا ما بتونیم ادامه بدیم.