🥗 اگه اهل سالاد هستی از دستش نده 👌
سالاد نخود خوشمزه استرالیایی با نخود
موادی که برای درست کردنش لازم داری:
نخود پخته: ۵۰ گرم
فلفل دلمه ای: ۱/۲ عدد
پیاز بنفش: ۱ عدد کوچک
خیار: ۱ پیمانه نگینی خرد شده
گوجه گیلاسی: ۱۰ عدد
آواکادو: ۱/۲ عدد
گشنیز: ۲۰ گرم
برای سس متفاوت سالاد نخود استرالیایی:
زیره آسیاب شده: نصف قاشق چای خوری
روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
سرکه: ۲ قاشق غذا خوری
سیر رنده شده: ۱ حبه
لیمو ترش تازه: ۱ عدد
نمک و فلفل
مراحل آماده کردن سالاد نخود:
۱/ فلفل دلمه ای، پیاز، خیار و آواکادو رو نگینی خرد کن.
۲/ گوجه گیلاسی رو از وسط نصف کن و گشنیز رو هم ریز خرد کن.
۳/ زیره، روغن زیتون، سیر، لیمو ترش، نمک و فلفل رو هم با هم ترکیب کن تا سس بی نظیر سالادت آماده بشه.
۴/ حالا نخود رو به همراه تمام‌موادی که خرد کرده بودی بریز توی ظرف مورد نظرت و سس رو بهش اضافه کن و نوش جان!
این سالاد خوشمزه و سالمه مطمئنم عاشقش میشی! سیوش کن که حتما لازمت میشه!
ما در کانال یوتیوبمون انواع سالادهای پروتیینی و رژیمی رو آموزش دادیم که اگه دوست داری یه رژیم غذایی سالم و جدید رو دنبال کنی و با انواع طعم ها از گوشه و کنار دنیا آشنا بشی پیشنهاد می کنم که به کانال یوتیوب ما حتما سر بزنی و اگر این آموزش ها برات مفید بود با سابسکرایب کردن از ما حمایت کنی تا بتونیم این مسیر رو ادامه بدیم.
هدف ما در سبزمنظر اینه که بتونیم نکات مفیدی در مورد سبک زندگی سالم و همچنین انواع سالاد و نوشیدنی های سالم رو با شما در میون بذاریم که با کلیک روی لینک سبز منظر میتونی به این اطلاعات دسترسی پیدا کنی. بی صبرانه منتظرم تا با هم این مسیر رو ادامه بدیم و نظراتت رو در مورد آموزش ها بدونم.
پیچ اینستاگرام ما : سبزینه