سالاد بروکلی با سس ارده

سالاد با سس ارده

فهرست مطالب

این سالاد خوش رنگ و سالم رو حتما امتحان کن!

موادی که برای درست کردن سالاد بروکلی لازم داری:

پیازچه: 1عدد (نازک خرد شده)

گوجه گیلاسی: 8عدد (خرد شده)

فلفل دلمه ای زرد: 1/2 (خرد شده)

لوبیا چیتی: 80 گرم (پخته شده)

بروکلی: 40 گرم (خرد شده)

تخمه آفتابگردان:1 قاشق غذاخوری

برگ نعنا: 5شاخه

برگ کاهو: 60 گرم

سس:

ارده: 1 قاشق غذاخوری

لیموترش: 1/2

طرز تهیه:

درست کردن این سالاد خیلی سادست و مراحل سخت و پیچیده ای نداره. 1/ اول همه مواد تشکیل دهنده سالاد رنگین کمان رو بجز کاهو، باهم ترکیب کن. 2/ کاهوها رو در ظرف مورد نظرت بریز و حالا ترکیب موادی که مرحله قبل آماده کرده بودی رو به کاهو اضافه کن 3/ سس رو به سالاد اضافه کن و نوش جان!

این سالاد 430 کالری داره ولی اگه دوست داری کمتر از 400 کالری دریافت کنی میتونی تخمه آفتابگردون رو حذف کنی.

اگه این سالاد رو دوست داشتی و درست کردی، به کانال یوتیوب و کانال آپارات من سر بزن تا با طرز تهیه سالادها و نوشیدنی های جدید، سالم و خوشمزه آشنا بشی

این ویدیو ساخته شده توسط تیم استودیو سبزمنظره و تمامی حقوق نشر اون محفوظه.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *