۴اسموتی خوشمزه برای روزهایی که نیاز به انرژی داری

۴ اسموتی مقوی هیجان انگیز که حتما باید امتحانش کنی!

اسموتی پاییزی کلروفیل برای پاکسازی بدن

این اسموتی مقوی و سبز ترکیبی از میوه های خوشمزه و سبزیجاته که بالانس این طعم‌ها واقعا خوشمزه شده پس‌حتما امتحانش کن!
موادی که برای درست کردن این اسموتی کلروفیل سالم و مقوی لازم داری:
کرفس: ۲ ساقه
گلابی: ۱ عدد
سیب سبز: ۱ عدد
خیار: ۱ عدد
لیمو ترش: ۱ عدد
اسفناج: چند برگ
نعنا: چند برگ
آب: ۲۰۰ میلی لیتر
میتونم بگم که این اسموتی مقوی یه لیوان سلامتیه پس همین امروز دست به کار شو!

۲. اسموتی مقوی شکلاتی با کره بادوم زمینی و شیر:

انرژی روزت رو با این اسموتی مقوی تامین کن!
این اسموتی خیلی مقوی و خوشمزه هست پس میتونه یه صبحانه عالی یا یه وعده برای بعد از ورزشت باشه.
موز: ۱ عدد
کره بادام زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
بادام: ۱۲ عدد
پودر کاکائو: ۱ قاشق غذاخوری یا بسته به سلیقه خودت
شیر: ۲۰۰ میلی لیتر
عسل: ۱ قاشق غذاخوری
این اسموتی شکلاتی واقعا طعم جادویی داره اگه امتحانش کردی حتما نظرت رو بهم بگو!

۳. اسموتی شکلاتی و پروتئینی

طرز تهیه اسموتی مقوی پروتئینی و شکلاتی بادانه چیا
این اسموتی خوشمزه و طبیعی برای شروع یه روز خیلی شلوغ یا بعد یه ورزش سنگین خیلی میچسبه پس حتما امتحانش کن!
موادی که برای این اسموتی شکلاتی خوشمزه لازم داری:
موز: ۱ عدد
دانه چیا خیس خورده: ۱ قاشق غذاخوری
پودر کاکائو: ۱ قاشق غذاخوری (البته بسته ذائقه خودت)
شیر: ۲۰۰ میلی لیتر
عسل: ۱ قاشق غذاخوری

اسموتی انبه و چیلی:

ترکیب آتشین و شیرین!
با اختلاف هیجان‌انگیزترین اسموتی بود که امتحان کردم!
موادی که برای درست کردن این اسموتی انبه فلفلی لازم داری:
انبه: ۱ عدد
چیلی: بسته به سلیقه تندی خودتون
آب: ۲۰۰ میلی لیتر
یخ: مقداری

طرز تهیه اسموتی تند و تیز انبه:

انبه و فلفل چیلی رو به همراه آب و یخ بریز داخل مخلوط کن و اجازه بده خوب یکدست بشه و نوش جان!
اول یه طعم شیرین حس میکنی و بعددددد …
ممنونم که با سابسکرایب کانال بهم انرژی میدی و برای ادامه دادن بهم کمک میکنی.
اگر نوشیدنی برات جذاب بوده حتما توی کامنت ها بهم بگو تا منم درست کنم و به اسم خودت به مخاطب ها آموزش بدم.
برای سابسکرایب میتونی روی لینک زیر کلیک کنی: 

https://www.youtube.com/@sabzmanzar?sub_confirmation=1

اگر عاشق سالادها و اسموتی‌های سالم و خوشمزه از نقاط مختلف دنیا هستید و دوست دارید یاد بگیرید چطور این‌ محصولات رو تهیه کنید، حتماً به کانال یوتیوب ما سری بزنید. در سبز منظر ما تمام تلاش خود رو می‌کنیم تا آموزش‌های مفید و کاربردی درباره سالادها، نوشیدنی‌های طبیعی و سبک زندگی سالم در اختیارتون قرار بدیم.

اگر ویدیوها براتون مفید بود، خیلی خوشحال می‌شیم که با سابسکرایب کردن کانال یوتیوب از ما حمایت کنید.

هدف ما در سبز منظر اینه که تجربه‌ای سالم‌تر و لذت‌بخش‌تر از زندگی رو با هم به اشتراک بذاریم. پس حتماً نظرات و پیشنهادات خودتون رو با ما در میان بذارید و با کلیک روی لینک سبز منظر به محتوای بیشتر دسترسی پیدا کنید. امیدواریم با هم قدم‌های بزرگی به سمت زندگی سالم‌تر برداریم!

00:00نوشیدنی کلروفیل
00:31نوشیدنی شکلاتی
00:54نوشیدنی پروتیینی شکلاتی
01:23اسموتی