طرز تهیه اسموتی ترش | 6 اسموتی خوشمزه تابستانی!

بازگشت به وبلاگ
طرز تهیه اسموتی ترش

طرز تهیه اسموتی ترش | 6 اسموتی خوشمزه تابستانی!

این مطلب از سایت سبز منظر به طرز تهیه اسموتی ترش اختصاص دارد. اسموتی ترش تابستانه انتخاب خوبی برای لذت بردن از هوای گرم این فصل است. اگر شما هم از طرفداران اسموتی هستید و می‌خواهید خوردن میوه‌های فصل تابستان را لذتبخش‌تر کنید، با ما همراه باشید تا چند مدل طرز تهیه اسموتی ترش را به شما آموزش دهیم.

اسموتی های تابستانی ترش و جذاب

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و جذاب است که اگر از مواد مناسب درست شود، خواص زیادی هم دارد. اسموتی را می‌توانید به عنوان یک نوشیدنی در میهمانی‌ها و دورهمی‌ها و یا به عنوان یک میان‌وعده سرو کنید. حتماً شما هم با کودکانی روبرو شده‌اید که تمایلی به خوردن میوه ندارند، اگر چنین است، توصیه می‌کنیم تهیه انواع اسموتی را امتحان کنید.

اسموتی به دلیل جذابیت ظاهری و فرم دلپذیری که دارد، گزینه مناسبی برای تامین ویتامین‌های مورد نیاز کودکان به شمار می‌رود. فصل تابستان، فصل میوه‌های ترش و خوشرنگ است و تهیه اسموتی از میوه های تابستانی، یکی از کارهایی است که می‌توانید در این روزهای گرم از آن لذت ببرید. برویم به سراغ طرز تهیه اسموتی ترش در انواع مختلف؛

اسموتی سبز ترش

این اسموتی از ترکیب میوه‌هایی مثل سیب، لیمو ترش با اسفناج درست می‌شود. بله، درست خواندید، اسفناج! اگر تصور می‌کنید ترکیب کردن اسفناج و میوه برای تهیه اسموتی تابستانی نتیجه جالبی نمی‌دهد، پس قضاوت خود را تا امتحان کردن آن به تعویق بیندازید. در واقع استفاده از اسفناج در این اسموتی خوش‌رنگ، هم طعم آن را بهتر می‌کند و هم خواص مفیدی به آن می‌بخشد.

اسموتی سبز ترش

مواد لازم برای تهیه اسموتی ترش سبز

  • یخ خرد شده: ۱ لیوان
  • سیب بزرگ: ۱ عدد
  • لیمو ترش: ۱ عدد
  • اسفناج: ۱ لیوان
  • کیوی: ۲ عدد

طرز تهیه اسموتی ترش با سیب و کیوی و اسفناج

پوست میوه‌ها را بگیرید و دانه‌های لیمو و سیب را خارج  کنید. سپس تمام مواد را داخل مخلوط کن ریخته و تا وقتی که کاملاً یکدست شوند، هم بزنید. در انتها اسموتی را به لیوان‌های مورد نظر منتقل کرده و آماده سرو کنید. تبریک می‌گوییم، شما به همین راحتی یک اسموتی خنک و ترش برای تابستان آماده کرده‌اید. نوش جان!

اسموتی ترش دو لیمو

اگر اسموتی ترش برای شما کافی نیست و به دنبال طرز تهیه اسموتی خیلی ترش هستید، ما درست کردن اسموتی دو لیمو را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این اسموتی فوق‌العاده گزینه خوبی برای روزهای گرم تابستان است.

مواد لازم برای تهیه اسموتی ترش دو لیمو

  • عسل: ۱ قاشق چای خوری
  • یخ خرد شده: ۱ لیوان
  • لیمو شیرازی: ۲ عدد
  • لیمو سنگی: ۱ عدد
  • پرتقال: ۱ عدد
  • کیوی: ۱ عدد

طرز تهیه اسموتی ترش لیمو و کیوی

ابتدا همه میوه‌ها را شسته و پوست بگیرید. برای راحتی بیشتر، میوه‌ها را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و سپس تمام مواد اسموتی ترش دو لیمو را درون بلندر بریزید. مواد اسموتی ترش را تا زمانی که یکدست و نرم شوند با دستگاه مخلوط کنید و سپس درون لیوان بریزید. اسموتی ترش لیمو و کیوی را می‌توانید با برش‌هایی از لیمو تزیین و نوش جان کنید. با استفاده از این دستور می‌توانید برای دو نفر اسموتی ترش تهیه کنید و از طعم فوق‌العاده آن لذت ببرید.

کیوی
برای خرید کیوی تازه اینجا کلیک کنید

ارزش غذایی اسموتی ترش دو لیمو

  • کالری ۱۰۵
  • پروتئین ۲.۴ گرم
  • کربوهیدرات ۳۱.۴ گرم
  • چربی ۰.۶ گرم
  • چربی اشباع ۰.۱ گرم
  • فیبر رژیمی ۷.۶ گرم
  • ویتامین C ۱۴۱ میلی‌گرم
  • ویتامین B6 ۰.۲ میلی‌گرم
  • کلسیم ۱۰۵.۵ میلی‌گرم
  • آهن ۱ میلی‌گرم
  • منیزیم ۲۶.۷ میلی‌گرم
  • پتاسیم ۴۲۰ میلی‌گرم
  • سدیم ۸ میلی‌گرم

اسموتی ترش آلبالو

اسموتی ترش آلبالو نیز از جمله گزینه‌هایی است که می‌توانید برای سرو در روزهای تابستان آن را انتخاب کنید. آلبالو یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است و به دلیل قند پایینی که دارد، یک میوه رژیمی محسوب می‌شود. علاوه بر این تهیه اسموتی آلبالو به دلیل خاصیت چربی سوزی، انتخاب خوبی برای افراد دارای اضافه وزن خواهد بود.

مواد لازم برای تهیه اسموتی ترش آلبالو

  • عسل یا شکر: ش قاشق غذاخوری
  • آلبالو بدون هسته و تازه: ۱ لیوان
  • ماست کم چربی: ۱ لیوان
  • یخ خرد شده: ۱ لیوان

طرز تهیه اسموتی ترش آلبالو

تمامی مواد شامل آلبالو، ماست، عسل یا شکر و یخ را داخل دستگاه مخطوط کن بریزید و تا یکدست و نرم شدن ترکیب، با هم مخلوط کنید. پس از آماده شدن، اسموتی را به لیوان منتقل کرده و نوش جان کنید.

اسموتی سیب ترش

سیب ترش یکی از میوه‌های جذاب تابستانی است که می‌توان با استفاده از آن اسموتی ترش و جذابی تهیه کرد. این میوه خوشمزه به دلیل خواص ضد سرطانی و ضد دیابت، گزینه‌ای عالی برای کسانی است که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. کالری پایین سیب ترش نیز برای افرادی که اضافه وزن دارند بسیار مناسب است.

اسموتی سیب سبز

مواد لازم برای تهیه اسموتی سیب ترش

  • آب پرتقال طبیعی: ۱ پیمانه
  • شیر کم چرب: نصف پیمانه
  • سیب ترش و سبز: ۱ عدد
  • موز یخ زده: ۱ عدد
  • ماست: ۱ پیمانه

طرز تهیه اسموتی ترش سیب ترش

تمامی مواد لازم برای اسموتی سیب سبز را داخل مخلوط کن ریخته و تا زمانی که یک مخلوط یکدست و نرم داشته باشید، هم بزنید. سپس آن را داخل لیوان بریزید و نوش جان کنید. موز یخ زده موجود در دستور تهیه اسموتی سیب ترش، خنکی فوق‌العاده‌ای برای این نوشیدنی فراهم می‌کند تا بتوانید در گرمای این روزهای تابستان از آن لذت کافی ببرید.

اسموتی ترش تمشک

تمشک میوه خوشمزه و هیجان انگیزی است و کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که علاقه‌ای به آن نداشته باشد، برای همین با تهیه اسموتی تمشک می‌توانید مطمئن باشید که میهمانان شما از نوشیدن آن لذت خواهند برد. رنگ جذاب و طعم ترش فوق‌العاده اسموتی تمشک، نظر کودکان را نیز به خود جلب می‌کند، برای همین گزینه مناسبی برای یک میان وعده تابستانه در کنار خانواده محسوب می‌شود. اسموتی تمشک را می‌توانید به عنوان صبحانه هم میل کنید، چرا که به شدت مقوی است و حال خوبی در ابتدای صب به شما می‌دهد.

مواد لازم برای درست کردن اسموتی ترش تمشک

  • ماست کم چرب یا بدون چربی: ۱ پیمانه
  • تمشک تازه یا یخ زده: ۲ پیمانه
  • آب سیب: ۱ پیمانه
  • موز یخ زده: ۱ عدد

طرز تهیه اسموتی ترش با تمشک و موز

برای تهیه اسموتی تمشک و موز کافی است تمام مواد را داخل مخلوط کن ریخته و تا نرم و یکدست شدن، با هم مخلوط کنید. شاید ترجیح دهید که پیش از انتقال اسموتی تمشک به لیوان، تخم‌های موجود در آن را با صافی جدا کنید.

اسموتی ترش انار و آلبالو

اگر قصد تهیه اسموتی ترش خاص و متفاوت را دارید، ما اسموتی انار و آلبالو را به شما توصیه می‌کنیم. این اسموتی جذاب و خوشمزه خواص زیادی دارد و برای علاقمندان به طعم‌های ترش یک سورپرایز عالی محسوب می‌شود.

مواد لازم برای تهیه اسموتی ترش انار و آلبالو

  • آلبالوی بدون هسته و یخ زده: ۱ فنجان
  • آب آناناس: ۱ فنجان
  • انار دانه شده: ۱ عدد
  • موز: ۱ عدد

طرز تهیه اسموتی ترش با آلبالو و انار

مواد لازم برای تهیه اسموتی ترش انار و آلبالو را داخل مخلوط کن بریزید و تا رسیدن به یک ترکیب نرم و یکدست، هم بزنید. سپس اسموتی را به لیوان منتقل کنید و نوش جان کنید. طبق این دستور تهیه اسموتی، شما می‌توانید از دو نفر پذیرایی کنید.

انار
خرید انار اینترنتی از بهترین تره بارها

سخن آخر

اسموتی ها نوشیدنی‌های خوشمزه و جذابی هستند که می‌توانید به عنوان صبحانه، عصرانه و یا میان‌وعده از آن‌ها استفاده کنید. اسموتی ترش طرفداران زیادی دارد و انتخاب خوبی برای روزهای گرم تابستان خواهد بود. چنانچه قصد تهیه میوه های ترش تابستانی را دارید، می‌توانید از بخش میوه‌های تابستانه سایت سبز منظر اقدام به خرید کنید. خرید تمام میوه‌های استفاده شده در دستورهای این صفحه مثل سیب، آلبالو، موز و لیمو در سایت سبز منظر به راحتی قابل انجام است.

اشتراک گذاری پست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بازگشت به وبلاگ