سالاد سبزیجات و پنیر

این سالاد خوشمزه و سالم ترکیبی از سبزیجات و پنیره. حتما امتحانش کن!

موادی که برای این سالاد لازم داری :

لوبیا سبز: 80 گرم (آب پز)

 بروکلی: 80 گرم (پخته شده)

پنیر: 25 گرم (مکعبی خرد شده)

سس:

لیمو ترش : (1/2)

 شوید: 2 قاشق غذاخوری (ریزخرد شده)

روغن زیتون: 1قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

 1/برای درست کردن این سالادِ سالم و مقوی اول لوبیا سبز، بروکلی و سیب زمینی رو که لازمه از قبل پخته بشن رو آماده کن.

2/ حالا تمام مواد تشکیل دهنده سالاد رو باهم ترکیب کن.

3/ برای سس سالاد، آبِ لیموترش تازه، شوید و روغن زیتون رو باهم ترکیب کن.

4/سس رو روی مواد سالاد بریز و نوش جان!

این سالاد 300 کالری داره که اگه دوست داشتی کالری کمتری دریافت کنی میتونی از سس کمتری استفاده کنی.

اگه این سالاد سبز رو درست کردی و از طعمش خوشت اومد، می تونی به کانال یوتیوب و کانال آپارات من سر بزنی تا با طرز تهیه نوشیدنی ها و سالادهای سالم و خوشمزه آشنا بشی.